Πριν πάτε για ύπνο, δεν συνιστώ κατηγορηματικά να βάζετε το σώμα σας σε αγχωτική κατάσταση με ασκήσεις ενδυνάμωσης, αθλήματα και άλλες υπερβολικά έντονες ασκήσεις.
Αυτό επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου, οδηγεί σε χρόνια κόπωση και υπερένταση ενός ήδη στρεσαρισμένου οργανισμού.